Vad vore en plan för framtiden utan en blick i backspegeln…
Bilderna till vänster är från Luciapokalen 2011, de till höger känner ni säkert igen…eller? – de är från i lördags och Battle of Scandinavia 2012. Tiden mellan de båda tävlingarna är 4 månader…
Vad pysslade jag med under dessa fyra månader då??
Jag ökade på kosten initialt till en nivå där jag låg +-o i kaloriförbrukning, ingen mening att fläska på sig under en sådan kort period och jag både väger mer och SER mer ut (hmm, kan man säga så?) på den högra bilden utan att för den sakens skull vara mindre hård…… så resultat har jag fått.
Träningen förändrade jag genom att lägga upp extra pass med fokus på ben, axlar och vader..det var slutsatsen sist att dessa skulle pumpas lite extra (få lite extra kärlek helt enkelt). Givetvis blev det en hel del nya övningar även på de andra muskelgrupperna.
Poseringsträngsträning har det varit hög prio på. Poserna var väl iof ingen katastof på Lucia (fanns helt klart de som var sämre…). men, allt kan bli bättre enligt mig – råder ingen tvekan om det efter att ha granskat bilderna från helgens strapatser. Jag tog hjälp av team coach Madde – sedan var det bara att nöta (haha, en spegel i närheten och vips stod jag där och flexade latsen…sååå naturligt).
Dietperioden vet ni ju redan en del om efter mitt ältande i söndagsinläggen 
.
Nu har jag den kommande planen klar för mig, jag kommer att testa ett cirkelupplägg på kost och träning….mer om det i morgondagen inlägg.